La G.A.H. es una técnica creada por el Dr. Marcel Caufriez especialista en la reeducación uro-ginecológica.
En 1980 lo denominó “Aspiración Diafragmática”
En 2006 lo llamo “Gimnasia Abdominal Hipopresiva” (G.A.H.)
La G.A.H se aplica a la prevención y mejora de la salud, la estética y el rendimiento deportivo.
La G.A.H es un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos, repetitivos y secuenciales, que permiten la integración de mensajes propioceptivos sensoriales asociados a la postura.
Los ejercicios se realizan en Apnea y sin presión intra-abdominal permitiendo la relajación del diafragma y la activación tónica de la faja abdominal i del suelo pélvico.

¿Para qué sirve la G.A.H? ¿Qué beneficios tiene?
Reducción del perímetro de la cintura.
Tonifica la faja abdominal y el suelo pélvico.
Mejora la postura.
Previene la incontinencia urinaria y la caída de los órganos internos.
Prevención de problemas de próstata en los hombres.
Recuperación postparto.

Mejora la función respiratoria.
Prevención de hernias (discal, abdominal e inguinal)
Aumento del rendimiento deportivo
Mejora la función sexual.

¿A quién está dirigido?

Para hombres y mujeres de todas las edades que quieran tonificar la faja abdominal y mejorar su postura.
Especialmente indicado en mujeres para:
Recuperación post-parto
Diástasis de los rectos
Menopausia
Deportistas de rendimiento

Contraindicaciones:
Embarazo
HTA
Hernia de hiato, inguinal o Abd

Fecha: Sábado 26 de enero de 2019

Lugar: ANEF – C/Telègraf, 42 (Barcelona 08041)

Ponente: Anna Torrent

Duración: 4 horas de 15:00 a 19:00 horas

Precio: 79,00€ (Miembros Anef Alumni 49,00€)