Un año más te traemos el ANEF FITNESS MEETING POINT 2020, esta vez 100% Online.

Totalmente GRATUITA! Como siempre, como nadie!  WE ARE READY!

9:00 a 10:00h – Ayuno intermitente con Jordi Saura

“En los últimos tiempos, el ayuno intermitente es uno de los temas mas controvertidos en el ámbito del fitness y de la salud. En esta ponencia veremos sus efectos sobre la composición corporal, sobre las adaptaciones metabólicas y sobre la longevidad”

10:00 a 11:00h – Confinamiento y sus consecuencias en cuanto a pérdida de masa y función muscular. Tipo y dosis de ejerciciomás eficaz como contramedida con Felipe Isidro

“La disminución en la fuerza y la función muscular debidas a un período de inactividad como consecuencia del confinamiento conlleva consecuencias fisiológicas negativas como una sensibilidad a la insulina alterada y un aumento en la inflamación sistémica, entre otras.
Todo ello se acentúa todavía más si esto ocurre en adultos mayores ya que presentan una variedad extra de resultados negativos para su salud incluyendo un mayor riesgo de caídas, fracturas, hospitalización y una movilidad más reducida en sus tareas diarias.
En esta charla repasaremos los conceptos básicos alrededor del concepto de sarcopenia y cuál es el rol del tipo y dosis adecuada de ejercicio en su prevención y tratamiento”

11:00 a 12:00h – Desmontando 5 mitos sobre nutrición y salud con Antelm Pujol

“En la ponencia hablaré sobre algunos mitos (y los desmontaré) más frecuentes sobre nutrición y salud que están presentes a día de hoy. Vivimos en la era de la información,por eso, mi objetivo es daros información sin sesgos y correctamente interpretada para resolver de una vez por todas algunos mitos extendidos. No te lo pierdas porqué quizás rompo alguno de tus ideas más interiorizadas… ¿te atreves a aprender conmigo?”

12:00 a 15:00h – BREAK

15:00 a 16:00h – Obesidad y Diabetes con Laura Herrero

“¿Qué pasa con esos kilos de más? Obesidad y Diabetes”

16:00 a 17:00h – Emprendimiento en el sector del fitness con Marcos Conquer

“En esta clase el fundador y CEO de AudioFit te explica las lecciones más importantes que ha aprendido durante los 3 años de existencia de este proyecto a nivel de marketing digital, gestión de equipo y mentalidad. Coge un cuaderno y toma notas. Estamos seguros de que puedes aplicar algunas de ellas en tu día a día y en cualquier proyecto que quieras lanzar”.

17:00 a 19:00h – Entrenamiento de Fuerza e Hipertrofia Muscular ¿Para qué? ¿Para quién?¿Cómo? con Juan Ramón Heredia (IICEFS)

“En esta conferencia se revisarán y actualizarán diversos aspectos fundamentales relacionados con el entrenamiento de la fuerza y el aumento del área de sección transversal muscular (hipertrofia), en base a la evidencia científica reciente.
De esta forma, en esta conferencia intentaremos dar respuesta a preguntas como: ¿Es posible un entrenamiento de fuerza-hipertrofia?¿Qué relación existe entre mejora de la fuerza aplicada e hipertrofia muscular? ¿Qué entrenamiento nos permitiría una mejora de la fuerza aplicada?¿Qué entrenamiento maximizaría las respuestas vinculadas a la hipertrofia muscular?¿Qué es la sarcopenia?¿Es diferente a la dinapenia?¿Qué papel juega en todo esto denominado “entrenamiento de potencia”? ¿Más masa muscular supondría un mayor efecto sobre la composición corporal? ¿Debe ser la hipertrofia un objetivo de entrenamiento? ¿Para quién?”