ANEF FITNESS MEETING POINT
Un año más te traemos la Convención 100% Free de Anef pero bajo el nuevo nombre ANEF FITNESS MEETING POINT.
Totalmente GRATUITA! Como siempre, como nadie!
Una jornada con lo mejor del Fitness, el Entrenamiento y la Nutrición 100%GRATUITA. En ANEF como siempre...como nadie!
HORARIO Y DESCRIPCIÓN DE LAS MASTERS
8:30h ABRIMOS PUERTAS
9:00 a 9:45h – Ernest Dift: “SYL Sueña y Logra”
9:30 a 10:20h – Felipe Isidro: “Rol del profesional del Entrenamiento Personal en la Salud del Siglo XXI”
“El papel del profesional del Ejercicio Físico está cambiando muy rápidamente hacia competencias, no sólo en el campo de la condición física, sino en otras muchas que derivan hacia trareas integradas en equipos multidisciplinares, tanto en el campo del tratamiento de enfermedades como en el campo estético y de empresas saludables, entre otros.
En esta ponencia se ofrecerá una visión 360 º actualizada del Rol y posibilidades del Entrenador Personal en nuestros días.
9:30 a 10:20h – Ricard Salom: Fundamentos del Pilates
Los fundamentos o también llamados Pre-pilates, son una serie de ejercicios o movimientos que nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, y nos preparan para la correcta ejecución de los ejercicios de Pilates. Sesión apta y retante para todos los públicos y edades.
9:30 a 10:20h – Clase Cicloindoor Josep Carretero: Brunch Spin Electro Session
Disfruta de una sesión con la mejor música electrónica y millones de cambios de energía. Experimenta cómo se puede cambiar de energías en menos de un segundo.
10:30 a 11:20h – Juan Ramón Heredia: Las 10 preguntas más comunes sobre ejercicio y mejora de la composición corporal (reducción % graso) en sobrepeso/obesidad: Sus respuestas en base a la investigación actual
En esta masterclass se intentarán analizar y dar respuestas, en base a la evidencia actual, a las diez cuestiones/preguntas más comunes entre profesionales y practicantes de ejercicio físico. Dichas preguntas han sido recogidas de un cuestionario realizado entre usuarios de redes sociales de ambos perfiles (profesional y/o practicantes). Las cuestiones tratadas serán:
1. ¿De dónde viene la “información”? ¿Cómo analizarla? Algunas reflexiones de presente y futuro
2. ¿Cuál es el valor potencial del ejercicio físico y la nutrición respecto a la mejora de la composición corporal?
3. ¿Es el ejercicio de resistencia más o menos adecuado que el de fuerza en los programas de mejora de la composición corporal en sujetos con sobrepeso/obesidad?
4. ¿Métodos Contínuos o Interválicos (HIIT) para mejorar la composición corporal en sobrepeso/obesidad?
5. ¿Qué ejercicios de resistencia nos permiten una mayor oxidación de ácidos grasos?
6. ¿El entrenamiento en ayunas permite oxidar más grasas?
7. ¿Existen diferencias en la capacidad de oxidación de grasas entre hombres y mujeres?
8. ¿Es el entrenamiento de fuerza más eficaz para mejorar la composición corporal en sobrepeso/obesidad?
9. ¿Aumentar la masa muscular es la mejor opción en sobrepeso/obesidad a fin de incrementar el gasto energético en reposo?
10. ¿Cómo se debería plantear y progresar el entrenamiento de resistencia y fuerza en sujetos con sobrepeso/obesidad?
10:30 a 11:20h – Mai Oltra: “TCA y hambre emocional” CHARLA CANCELADA POR CAUSAS DE FUERZA MAYOR
10:30 a 11:20h – Yvonne Bonura: “Sexy Style”, Clase práctica de baile
Es un estilo de baile sin tabúes donde trabajaremos el empoderamiento tanto de la mujer como del hombre, expresándonos con libertad y sin prejuicios.
La sesión se divididará en tres partes: Calentamiento, Trabajo de actitud. Se dará herramientas para entrar en la actitud del estilo, para coger confianza y seguridad. (Aprender a caminar, aprender a mirar, aprender a seducir con pequeños gestos).
y Coreografía: Se enseñará una pequeña coreografía fácil para practicar la actitud trabajada anteriormente con diferentes movimientos.
11:30 a 12:20h – Dr. Ivan Ibáñez: “Nutrigenética”
La genética de cada uno influye en un 30% en la respuesta individual a fármacos, tolerancia al estrés, predisposición a enfermedades y adaptación al ejercicio físico. Su conocimiento nos puede ayudar a diseñar un plan de nutrición y de ejercicio físico adaptado a cada individuo.
11:30 a 12:20h – Swim & Coach: ¿Eres naufrago o navegante? (Pitágoras)
¿Quién dirige tu carrera personal y profesional? ¿Dejas que otros decidan por ti? ¿Estás satisfecho y motivado? ¿Has llegado a la complacencia y la comodidad?
Todas estas preguntas nos las hacemos las personas en algún momento de nuestra vida y si no obtenemos respuestas convincentes nos sentimos “perdidos”.
Crear un “líder interior” es la clave para ponerse en marcha, hacerse visible y encontrar respuesta a todas esas preguntas y en esta charla… ¡aprenderás qué hacer para empezar a construir ese verdadero líder!
12:30 a 13:20h – Guillermo Peña García-Orea: Entrenamiento de la fuerza en “super-series” y otro tipo de agrupamientos
Entrenar implica tomar muchas decisiones, pero saber gestionar el tiempo real del que se dispone y de la manera más eficiente es una máxima -igual que los es la seguridad y la eficacia-. Una estrategia que se nos brinda es la posibilidad de agrupar ejercicios en la sesión (en parejas, tríos, etc.) para exprimir al máximo el tiempo que tenemos, pero…
¿Sabes los verdaderos efectos que conlleva entrenar en “super-series”, “pre-fatiga”, “tri-series”, etc.?
¿Qué ventajas e inconvenientes tiene realmente?
¿Cómo manejar esta variable del entrenamiento (método: orden en la secuencia de realización de los ejercicios)?
¿Cuánto hay de testimonial, pragmático y empírico sobre estas estrategias de entrenamiento tan utilizadas?
Realizaremos un análisis holístico sobre el estado actual del conocimiento científico detrás de esta temática, propondremos la terminología más apropiada para cada caso y, por supuesto, encontrar la utilidad práctica para la mejora de la fuerza.
12:30 a 13:20h – Ana Andoin y Jordi Saura : Mesa redonda, “Desmintiendo mitos de nutrición”
Plantea tus preguntas a los dietistas especializados y resuelve tus dudas e inquietudes sobre la nutrición deportiva.
13:30 a 14:00h CLAUSURA
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